http://www.enorth.com.cn 2006-08-30 14:31
减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪。当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪是相当可观的。
欢唱时的呼吸运动
第一步：吸气
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。
第二步：吐气
在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。
第三步：唱歌时要有气息支持点
支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。
KTV欢唱的其它有趣功效
到KTV纵情欢歌除了可以放松身心，更可以美容、减肥、治疗精神疾病，还能增强胃肠及肝功能。时下，日本、台湾等地区就有一些专业的医师在积极推行KTV健康疗法。
1、KTV包厢里空间小，光线暗，会让精神紧张或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受，发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪，满足他们的自恋倾向。
2、如果唱带有性感含意歌词的歌时，身体内的性腺会因受刺激而产生激素，对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。
3、投入的演唱随著歌词的喜怒哀乐变化表情，可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织，起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。
4、投入演唱时的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复有助于自律神经的平衡，同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
5、唱偏低音的歌曲可以使血压安定，拉长音的歌曲可以消除压力，快节奏的歌曲可以活动肌肉。
欢唱也要注意别过火
唱卡拉OK固然有许多好处，但如果不注意环境，以及唱得太过火，也可能导致一些意想不到的疾病。
1、卡拉OK健康疗法其实很简单，每周唱一次，根据自己的情况选择曲目，唱歌时最好能记住歌词，且全情投入，每次最多唱10首。
2、在正常情况下，人的声带每秒钟振颤约为50-100次，唱歌时则高达80-1200次。持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引致急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至有轻微呼吸困难。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。
3、研究指出，一般人若持续8小时在音量达90分贝的环境中，或在音量达120分贝的环境中待半小时，会令听力受损。现在不少KTV室内的音量分贝数都达100以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更深。长时间处在声浪大及嘈杂的环境中，便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现。
4、如果KTV里环境干燥密闭、空气污浊，再加上有人吸烟，会对呼吸系统造成影响。加上房间依靠中央空调，如果通风系统欠佳，过滤网充满灰尘和霉菌，更是传染疾病的温床。另外卡拉OK房间光线暗淡，电视屏幕的闪光也会刺激视网膜，长时间会造成视觉疲劳、引起头晕等现象。
特别提示：
有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法：
a.女性月经期及前后数日。
b.手术治疗后3个月以内。
c.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。
d.感冒时。
借鉴日本：计算唱歌减肥的科学软件
最近，日本一家公司正在向全日本提供放送卡拉OK的广播服务，向4万用户销售一种能够通过演唱歌曲而计算出所消耗热量的软件。该软件在每首歌曲演唱完毕，能够自动在屏幕上显示歌手在演唱完一首歌后所释放出来的热量总和。这种热量计算方法是经过当地的健美俱乐部和大学科研部门反复研究实验的结果。它将每一位元歌手的音量、音高以及歌曲的节奏、长度等因素都考虑在内。 |